每天一个橙子坚持1年对身体好?很多人都知道，一天一个苹果，医生远离我。其实一年每天服用一粒橙子也是非常有益健康的，会让人得到很好的营养补充，对于多种疾病也能有效的进行治疗，会带来很多好处。

但是吃橙子的时候，不要和槟榔一起吃，会让人感觉不适。橙子也不适合和猪肉或者牛奶一起吃。它们中含有的物质会发生反应，从而影响人的正常吸收和消化。

美白必吃的五种水果

1、柠檬

柠檬富含维生素C，维生素C能维持人体各种组织和细胞间质的生成，并保持它们正常的生理机能。

2、橙子

橙子属于柑橘类水果，除了含有丰富的维生素C，也能提供相当数量的胡萝卜素和钾、钙、铁等矿物质。

3、猕猴桃

猕猴桃有丰富的维生素C、葡萄酸、果糖、柠檬酸、苹果酸、脂肪。能够有效的补充维生素c，起到美白的作用。

4、菠萝

菠萝含有糖类、蛋白质、脂肪、维生素C、蛋白质分解酵素及钙、磷、铁、等，尤其以维生素C含量最高。菠萝有清热解暑、生津止渴、利小便的功效。

5、柚子

柚子含有非常丰富的营养价值，它里面含有大量的营养元素，含有多种维生素和钙磷镁钠等身体所必需的微量元素。其中，维生素C的含量很高。